Reto: Perder peso. Semana 2

Semana 2: No me doy por vencida

Propoints diarios: 33     

Extras semanales: 49      Consumidos: Más de los que debería

Actividades deportivas: 35 min de media diaria caminar

Peso perdido: 100 grs 

Peso ganado: 0 grs

Semana imposible. Mucho trabajo, muchos líos por mi cabeza, poca concentración o tiempo para poder pensar en los menús que me tengo que hacer. A veces le hago un atraco a la nevera, sin pensar en lo que me como. Por ese motivo, he desprovisto a la nevera de sus armas más "dañinas" para mi. Pero el bicho las vuelve a comprar... Oh! Dios mío. 

Al menos he perdido 100 grs. También he perdido una batalla, pero la victoria será mía. He pensado que como me pongo muchos retos y mi manera de ser hace que los quiera realizar a corto plazo, pues que voy a proponérmelo a largo plazo. Lo mejor de todo es ir perdiendo peso y no recuperarlo. Y si esto consiste en que a veces la dieta es imposible trabajarla día a día, y por unas circunstancias o las otras la vida nos da un revés pues asumir que es un reto, SI, pero sin fecha de realización, sólo mantenimiento.

Cuando lo que me rodea esté en calma me podré centrar en lo que hago y en cómo lo hago. Como se dice en mi tierra, "poc a poc i amb bona letra", Despacito y con buena letra, sin perder el ritmo ni perder la calma por no conseguirlo en poco tiempo.

Reto: Perder peso. Semana 1

He pensado ue en lugar de escribir doblemente todo lo que hago, tanto en la aplicación móvil como en el blog, lo que haré será un resumen semanal. Más que nada porque el tiempo libre que tengo es escaso.

Semana 1: Una lucha

Propoints diarios: 33      Consumidos:  33

Extras semanales: 49      Consumidos: 20

Actividades deportivas: 30 min de media diaria caminar

Peso perdido: 500 grs
Peso ganado: 0 grs

Son muchas las tentaciones que tenemos a diario y pocas las ganas de cocinar, pero al ver el resultado de la semana te entran ganas de seguir adelante. Siempre es más fácil recurrir a la comida para llevar en los restaurantes, pero más son los kilos que no perdemos o incluso que ganamos. Intentar cocinar en casa o dejar la comida del día siguiente por la noche.

No es mucho el peso perdido, pero menos es nada. A ver si la semana que viene va un poco mejor.

Reto: perder peso!

DIA 2: Un caprichito

Propoints diarios: 33      Consumidos:  33

Extras semanales: 49      Consumidos: 0

Actividades deportivas: 40 min caminar

Podómetro:  4 propoints        

Tentaciones: Patatas chips (me he comido 3 puñados, jijijiji)

Desayuno:

- 1 café con leche normal y dos cucharadas de azúcar

- 1 panecillo pan payés

- Boquerones en vinagre
- Un chorrito de aceite
- Un tomate entero
- Una pizca de sal
- 2 vasos de agua

Comida:
- Pechuga de pollo a la plancha
- 3 puñados de patatas chips
- Ensalada de: 2 alcachofas crudas, zanahoria y tomate
- 3 pizcas de sal
- 1 cucharadita de aceite

- 3 vasos de agua
- 1 café con leche normal y una cucharada de azúcar

Tentenpié:

- 1 manzana
- 2 vasos de agua

Cena:

- Ensaladilla rusa (sólo las verduritas hervidas)
- Mayonesa con ajo
- 2 vasos de agua

Hoy estoy más motivada que ayer y además me he dado unos caprichitos. Oleeeee!!!!

Mi reto: Perder peso de una vez!

Hace unos meses que empecé con la dieta de weight matches, la de los puntos. Tengo que decir que funciona, pero antes de navidad decidí dejarla, primero porque venía fiestas en las que eran difícil combinar el cerrar la boca y no caer ante la cantidad de comida que te ponen delante.

Por una cosa o la otra no he vuelto a empezar, y he vuelto a coger algunos kilillos, que hablando de mí ya son demasiados.

Así que hoy he vuelto a empezar y la manera que he pensado que me puede ir bien para seguir es escribiendo lo que hago y lo que siento al hacerla. ¿Me ayudáis con mi reto?

Así que allá voy;

DIA 1: ¡Vaya asco de día! 

Propoints diarios: 33      Consumidos: 32

Extras semanales: 49      Consumidos: 0

Actividades deportivas: caminar: 30 minutos al paso más ligero que yo puedo en estos momentos: Puntos ganados: 2 

Podómetro: 6 propoints

Peso: indescriptible         

Tentaciones: muuuuuchaaaaasss.....

Desayuno:

- 2 cafés con leche normal y dos cucharadas de azúcar

- 1 plátano

- 1 vaso de agua

Tentenpié:

- Zumo de piña

Comida:

- Arroz bastamti hervido (al que le pongo: laurel, ajo, un poco de sal, clavo y comino)

- Zanahoria rayada

- Maiz en conserva

- Atún en aceite escurrido

- Una cucharadita de aceite

- 1 salchicha tipo Frankfurt

- Una manzana

- 3 vasos de agua

Tentenpié:

- Melón

- 2 vasos de agua

- Zumo de naranja natural

Cena:

- Crema de calabacín 

- 2 cucharaditas de aceite

- Tortilla a la francesa

- Pimientos al horno

- 1/2 bolsita de tacos de jamón curado

Mañana será otro día... Buenas noches

La dieta de los puntos (3)

Hemos vuelto de viaje y con miedo a pesarme he ido a la reunión y ha llegado mi gran sorpresa! He perdido 1,300kg, en dos semanas, Ole!!!

La verdad es que he comido lo que me ha dado la gana pero dentro de un cierto control. En lugar de comerme dos de lo mismo sólo me tomaba uno de lo que fuera y bebía mucha agua a la vez que comía mucha ensalada.

De momento llevo perdidos 7,100 kg! Y lo mejor es que comiendo de todo! Estoy muy contenta con los resultados y lo que al principio pareca tan difícil de contar puntos de los alimentos, te acabas autoregulando tu misma. Yujuuuuu!!!

Ya me estoy poniendo esos pantalones que tenía olvidados en el fondo del cajón, por si llegaba el día de volverlos a usar. Y ya ha llegado. Las camisetas me vienen enormes y los otros pantalones me empiezan a caer. De aquí a nada cambio de armario de ropa de invierno y a ver si me valdrá algo, porque desde que he tenido a la peke y al enano no me he comprado nada nuevo, ya que mi plan de desarrollo era espectacular. 

Lo que estoy más contenta es que la gente me empieza a decir que me ve más delgada y eso me anima. Incluso mi padre, que nunca dice nada de nada, me dijo el otro día que se me ve mucho y que me estoy poniendo guapa! Gracias papi! Y mi madre me dijo ayer mismo que estaba muy sexy con una camiseta que llevaba a lo que me quedé atónita a la vez que muy contenta.

Lo mejor de esta dieta es que sigo comiendo de todo, mis pa amb oli por las noches con tomates maduritos y queso o embutido e incluso algun noche un chocolatito! Genial.

Nunu de barcelona! Si quieres ponerte en contacto conmigo lo puedes hacer a través del mail cosesdemami@gmail.com. Te ayudaré en todo lo que pueda. Hasta pronto!

Dieta de los puntos (2)

Como ya conté aquí he empezado hace un mes y poco con la dieta de los puntos y llevo más de seis kilos perdidos, ya que eran muchos los que había ganado entre vida sedentaria y mucho comer porquerías, junto a muchos dolores de cabeza, nervios y estrés variadito.

No sé si a vosotros os pasa lo mismo pero a mi me pasa que canalizo los nervios comiendo cualquier cosa a cualquier hora. Pero gracias a una muy buena amiga, casi hermana, que me dio el empujón para empezar con la dieta estoy con más energía y con más ganas de hacer cosas, y porqué no decirlo, que la gente me ve más guapa, sobretodo el bicho.

La verdad es que me gusta que la gente me diga que me ve más delgada y empiecen a cerrar bocas todos aquellos que cuando empiezas con las dietas te dicen que porqué las haces, que recuperarás el peso enseguida o lo duplicarás y chorradas varias... Pues bien,  esta dieta te permite comer de todo y si un día te pasas no pasa nada, que para algo tienes los puntos extras, o no?

Estoy muy contenta con el resultado que estoy obteniendo, ya que si bien es una cosa que al principio parece muy complicada de hacer, poco a poco te vas acostumbrando a memorizar cuántos puntos tiene cada cosa antes de metértela en la boca.

Lo que me gusta de la dieta es que puedes y debes comer de todo. Por ejemplo viviendo en Mallorca lo más típico es que el domingo se coma paella (17 puntos) y un cacho de ensaïmada (10 puntos). Entonces, como ya sabes que en una sola sentada en la mesa te llevas por delante 27 puntazos, pues guardas los extras semanales y tiras de ellos ese día, que para eso están, pero te comes tu plato de paella y tu ensaïmada sin que te prives ni te priven de nada.

También me gustan los días saciantes, es decir que puedes montarte un día de comer las cantidades que quieras de unos ciertos alimentos sin tener que estar controlando cuántos puntos lleva eso o lleva lo otro , así como la qué cantidad que puedes comer. ¡Es genial! No me lo tomo como una dieta estricta (que también la he hecho), en la que sólo puedes beber agua para las comidas y durante el día, y en las que ves pasar platos de las otras personas ricos y deliciosos y tú con tu pechuga de 100 grs a la plancha y una triste ensalada... sin aliñar, por supuesto!

Os iré contando cómo van los kilos de menos y las ganas de estar guapa de más!

Weight watches. La dieta de los puntos

Estoy en un peso fuera de lo normal. Después de haber tenido a la peke me rompí el pie. Más que rompérmelo me o hice picadillo. Estuve casi un año de baja con un despido, que hoy en día sigo creyendo que fue improcedente, y el estar sentada en el sofá con un bebé de apenas 4 meses si poder hacer nada sin ayuda y nervios para dar y regalar, me pegó por comer para pasar, lo que podríamos llamar ansiedad.

He llegado a unos límites que nunca había llegado y gracias al entusiasmo de una amiga por la dieta de los puntos me apunté hace un mes. 

Ya llevo perdidos casi 4,500 Kg y los que me quedan!!! Pero me propongo perderlos poco a poco, sin obsesionarme por pesar, ni mirar al milímetro. Esta dieta lo que tienen son sus cosas buenas y sus cosas no tan buenas. Me explico, te la venden como la dieta en la que puedes comer de todo, y cuando digo de todo es de todo (patatillas, chocolate, cerveza, ...) siempre teniendo en cuenta los puntos que tiene cada alimento y la cantidad de puntos que tienes para poderte comer en un día. 

Al principio parecía una odisea el contar los puntos y hacerlos cuadrar con tu capital diario, pero te llegas a acostumbrar como en todo. Luego te van saliendo por el camino los diferentes comentarios como: "pero si esta dieta ya está hace mucho tiempo", "uff, lo que pierdas lo ganarás enseguida",  "y tienes ganas de ponerte a dieta"... A lo que contesto: "lo que está claro es que con este plan de deesarrollo no puedo seguir. Soy una bomba andante, para no decir rodante... jajajaaaaa!!!"

Me hago mis menús, junto con el bicho que también se ha apuntado, voy a las reuniones y lo que me anima a seguir es que muchas de las personas que he visto estos últimos días me han dicho que me ven más delgada... ¿Será verdad?

Ya os iré contando mis pinitos...